cos na

banany mają 26g... a nie lepiej byłoby dla mnie gdybym kupił jakieś carbo czy coś takiego?? czyli białko 80% nie nadaje sie na pierwszy posiłek po treningu??

jest drążek a ławkę odstawiam na bok i wyciągam modlitewnik, a na sztangę wchodzi coś ponad 90 kg

"czasami cos dodam/ujmę .. " = pewnie dlatego nie ma efektów, jak dodajesz to zwiększasz bilans i masz na +, jak odejmujesz to spowalniasz metabolizm... z supli to dobrym wyjściem będzie BCAA

Krzykacz coś słyszałem o Heliosie, kilka razy dziennie trzeba się kłuć to minus. Ale zaraz poczytam. jovibon ok dzięki, na razie tak polecę może 2 clen i 2 joha.. i chyba tylko po 1 tygodniu.. ale przetestuję też dzień na mixie

Ja nie pytam się o coś innego, ja pytam się o to czy moja dieta suplementowa może być groźna dla zdrowia, i czy może dać dobre efekty, bo trochę czytałem i powinny być bardzo dobre, ale zamiast kupić i sprawdzić na sobie wole się upewnić żeby nie wydać pieniędzy w błoto.

Miska z dzisiaj. Wciąż według zasady "byle białka było dużo". Czekam na jakieś wskazówki, jaki rozkład itd. Aktywnośc: godzina WFu - w końcu coś się działo na tej lekcji :) ręczna, moja ukochana. Dużo rzutów, dużo biegania, dużo sprintów. Pot się ze mnie lał! :) Gołąbki są roboty mojej mamy. Sos tak samo (trochę masła, śmietana, przecier [...]

@oczywo Dlugo jestes na paro i na tesciu? Cos wiecej powiesz? Myslisz ze tesc npp i oxa sa ok podczas kursacji paroxetyna?

Jak w temacie,szukałem wśród starych tematów,ale może coś się zmieniło. Wakacje Egipt,bądź Grecja czy mogę wrzucić sobie do walizki / kosmetyczki 4 tabletki viagry camagry 100mg ? Nie będzie problemów?zarówno na polskim lotniku,jak i wyzje wymienionych dwóch krajów ? Pozdrawiam Haha możesz na luzie %-) Wole zapytać żeby na lotnisku nie było [...]

nie wierzę, że nikt nie potrafi mi odpowiedzieć na to pytanie. Mam już kasę na następne osiem zastrzyków, tylko nie wiem kiedy zastosować winstrol. ile mam go kupić? w którym tygodniu cyklu zastosować? Chcę nadmienić że to mój pierwszy raz. kingkong, może napiszesz coś jako znawca?

4 dni w ciagu tygodnia cwicze czyli staram sie robic przerwy dniowe ale i tak cwicze 3 dni w ciagu tygodnia zalerzy czy mam czas, ale sprawa z malym bicepsem a dosc duza sila jak na 30 cm bicepsa cos tu jest nie tak. A jak mam sie odrzywiac? co i kiedy jesc i ile razy dziennie bo narazie3 jem duzo i to co mi wpadnie w reke.

Coca cola powstala przypadkiem. Pewien typ szukal lekarstwa na kaca i wyszlo mu takowe cos. Receptura do dzisiaj ta sama, a moze jeszcze gorsza. Jak sie domyslasz czlowiekowi ktory chcial wymyslic lekarstwo na kaca przyszlo do glowy wyprobowac wszystkiego. Moze cie to dziwic, ale ziolek to on nie uzywal . To prawda co chlopaki pisza, ze jest to [...]

Zacznij od kilku 3-minutowcyh rund. Wtedy zobaczysz na ile jesteś wytrzymały i będziesz mógł dostosować czas treningu do indywidualnych predyspozycji (nie polecam zbytniego wydłużania rund, lepiej zwiększać ich ilość). Nie ćwicz codziennie, wystarczy trzy razy w tygodniu, najlepiej z zachowaniem jednodniowego odstępu (np: pon śr pt). Oczywiście, [...]

[...] Corey Maggette (szkoda, bo nie bedie w AllStar Game). A Elton Brand zdaniem wielu ma szanse na MVP. Jak na razie gra lepiej od Garnetta i Cambego i statystyki to potwierdzaja. No i Cassell gra rewelacyjnie. Daje tym wszystkim gnojkom cos, czego nie maja, doswiadczenie i umiejetnosc wygrywania. W koncu bodaj dwukrotny mistrz NBA z Houston.

[...] pokazal im drzwi. Bedzie z nich za***ista druzynka. Z Sacramento nie wiem co sie dzieje(troche chyba Stojakovich jako lider sie nie spisuje i nie mowie tu o grze, zreszta cos przebakiwal o odejciu), ale to nie jedyna taka druzynka. Denver mialo kosic wszystkich w tym roku, sklad fantastyczny, a tu poza play-off na razie. Rockets to samo (tu [...]

[...] ale mysle, ze sojowe rowniez warto spozywac, tylko w mniejszych ilosciach. zwlaszcza, ze odzywki dla sportowcow/kulturystow, etc, maja w skladzie m.i.n. bialko sojowe. cos w tym musi byc, procz tego, ze jest ono najtansze...;) oczywiscie, nie dodalam, ze spozywam tylko te nieprzetworzone produkty sojowe - mleko nieslodzone, kotlety czasem, [...]

1.Brak tluszczy ,brak konkretnego biala 2.Bak weglowodanow ,brak tluszczu , powinno byc lepsze zrodlo bialka 3.Brak weglowodanow 4.Brak tluszczy i weglowodanow 5.Niech bedzie ale dalbym jeszcze cos Szkoda kasy by mi bylo na suple i odzywki przy braku konkretnej dietki... Pozdro

znalazłem coś takiego na necie ale moim zdaniem jak dla mnie powinno być mniej węgli a wiecej białka bo łatwo łapie tłuszcz tzn. jestem endomorfikiem 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z [...]

Jak cos to pisz na gadu gadu ,jak bede to odpisze Pozdro

a i jeszcze jedno pytanie jak podwyższać kaloryczność diety ?? jeśli dotychczas jadłem 1500 kcal głównie z białka ?? tzn. tak od razu czy np. po 50-100 kcal na dzień czy coś w tym stylu ?? Zmieniony przez - Patryq92 w dniu 2009-05-12 00:28:38

[...] :kolo mieśiaca , koniec gdy osiągne cel - odpowiedni dla mnie wygląd 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :25(?) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:mysle ze cos kolo 10? 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:trening srednio 4-5razy w tyg staram się aby był cięzki , robie srednio 4-5 cwiczeń , 4 serie po 12 pow. dieta jest w temacie 7. STAN [...]